Да ли знате како функционише осећај кривице у вези? Ево шта је то, примери који су вам потребни да бисте то разумели и прави начини да одговорите на то!
Осјећај кривице у вези може бити изузетно штетан. Не само да је прикривено, већ може нарушити вашу везу и самопоуздање.
У неким случајевима, везу може нарушити осећај кривице. Може доћи до тачке да се један партнер стално осећа кривим за све што иде наопако, а други пере руке од тога. Ово је класичан осећај кривице у вези. Важно је то уочити и зауставити да бисте избегли велике проблеме.
С времена на време, сви смо криви што говоримо и радимо ствари које бисмо желели да нисмо. Свако је рекао нешто што није хтео да каже некоме кога воли и због тога се после тога осећао лоше. Љутња и узнемирење могу да доведу до тога да се повремено понашамо ван карактера. Међутим, у таквим ситуацијама важно је да се извините и исправите ситуацију. Али то је нормална ствар веза. Саплитање кривице у вези је друга прича.
[Читати:10 најбољих начина да решите проблеме са осећајем кривице у свом животу]
Шта је осећај кривице у вези?
Осећај кривице се дешава из неколико различитих разлога, али може бити када се једна особа осећа лоше због нечега, али кривицу пребацује на другу особу. То је зато што не могу да поднесу кривицу или кривицу, или зато што им је непријатно.
То је само један пример саплитања кривице у вези. У неким случајевима, може се користити као облик контроле или манипулације. Кривица узрокује да се људи осећају лоше због себе и да се често извињавају за ствари које заправо нису урадили. Може нарушити самопоуздање и самопоштовање. И то ствара потпуно негативну атмосферу. Кликните овде да бисте разумеликако натерати некога да се осећа кривим и разумете бол који су вам нанели ако желите да знате како функционише ометање кривице.
Нарциси и осећај кривице иду руку под руку. У овом случају, нарцис ће сву кривицу пребацити на другу особу, манипулишући је тако да мисле да је све њихова кривица, да су некако дефектни и да не могу да се изборе са ситуацијама које им живот баца. Ова манипулација је довољна да их контролише и задржи тачно тамо где желе.
[Читати:Како се носити са нарцисом на најбољи могући начин]
Осећај кривице у вези такође може бити нешто мање мрачно, али ипак прилично озбиљно. У овом случају, особа може користити осећај кривице јер једноставно не може тако добро да комуницира. Уместо да објасне своју ситуацију да би је разговарали, они пребацују кривицу на другу особу јер је то једноставно лакше од алтернативе.
Шта год да је разлог, осећај кривице у вези не јача везу. У ствари, то није знак здраве комуникације и ставља везу на веома негативно место.
[Читати:18 критичних знакова нездраве везе]
Примери осећаја кривице у вези
Покушај да се опише шта је осећај кривице у вези заправо може бити тежак. Дакле, хајде да причамо о знацима саплитања кривице и учинимо целу ствар мало јаснијом.
1. Давање примера сопственог рада како бисте се осећали као да сте пропали
На пример, партнер би могао да каже „Радио сам прековремено да бисмо могли да уштедимо довољно новца да одемо на одмор, а ти не радиш ништа више него иначе.“ То је само један случајни пример, али можете видети како то чини да једна особа изгледа боље од друге.
У оваквој ситуацији ситуација се заправо може оправдати; ако један партнер ради више од другог, наравно, треба им рећи о томе. Међутим, осећај кривице у вези има тенденцију да буде више негативно намерна ствар, осмишљена да натера некога да се осећа као да нема самопоуздања или као да је некако пропао.
2. Коришћење саркастичних коментара о једном одређеном питању
Када особа покушава да натера неког другог да се осећа кривим, може користити сарказам да настави да забада рану. Коментар са „али не бисте знали за то, зар не?“ на крају је добар начин да се ово објасни. Ако неко не ради нешто што друга особа сматра да би требало да буде, додавање таквог коментара даје тежину кривици и чини да се чини јачим. Пасивна агресија је још један начин да се саплиће кривица у вези.
Далеко је боље стварно разговарати о ситуацији директно него наставити са саркастичним коментарима. Сарказам вас ретко где води. [Читати:Како се мирно и са класом супротставити пасивном агресивном понашању]
3. Преферирати текућу битку него стварно разговарати о стварима
Ако особа жели да реши проблем, вероватно ће сести и отворено разговарати о томе, како би покушала да дође до дна. Међутим, када неко размишља да користи кривицу као негативно средство, зна да му разговор неће дати оно што жели. Они заправо не желе да се ситуација реши јер је тада контрола нестала. Уместо тога, желе да наставе да користе сарказам и друге алате како би умањили поверење свог партнера.
У овом случају, осећај кривице у вези је облик манипулације.
4. Користећи хладно раме или непрестано говорећи „Добро сам“
Осећај кривице не мора да се односи на примедбе, понекад може да се ради о томе да се уопште не разговара. Када намерно игноришете некога, дајете му поруку да не желите да разговарате јер је урадио нешто погрешно. Да би зауставио ту врсту лечења, друга особа ће се вероватно извинити за нешто што није урадила, како би покушала да унесе осећај нормалности у ситуацију.
Још један уско повезан знак саплитања кривице у вези је понашање на изнервиран начин, али непрестано говорење „Добро сам“ и тврдња да ништа није у реду. Међутим, поступци те особе врло јасно говоре да нешто није у реду. [Читати:Како се носити са тихим третманом, а да се не распаднете од кривице]
5. Подсећате их на ствари које су урадили за вас у неком тренутку у прошлости
Други начин да се осети кривица је да се исприча нешто што су урадили за свог партнера у прошлости, нпр. позајмљивати новац, помагати им да се извуку из тешке ситуације или емоционално бити ту, како би се осећали лоше јер нешто нису урадили или што су урадили нешто погрешно. У овом случају, уместо да их само натерају да се осећају кривим, они покушавају да још више погоршају кривицу. [Читати:Емоционална манипулација и 14 начина на које људи покушавају да се петљају са вашим умом]
Ово је само пет примера како може изгледати осећај кривице у вези. Најважније након што га препознате је да знате како да одговорите особи која вам директно даје овај третман.
[Читати:10 корака које морате предузети да бисте свом партнеру рекли да сте несрећни]
Како да одговорите на то да вас неко саплиће кривица
Сада када знате све начине на које неко може покушати да вас савлада кривицом, време је да научите да заузмете став. Престаните да дозволите некоме да манипулише вама и учини да се осећате слабо, сваким даном који прође у њиховом друштву.
1. Признајте саплитање кривице
Први корак да одговорите на некога ко вас саплиће кривица јесте да признате да је такво понашање заиста такво. Лако је претпоставити да сте можда ви криви. У стварности, то је облик манипулације, било да се мисли на тај начин или не.
Овај корак не значи да им кажете да знате да је то осећај кривице, већ да у свом уму знате шта је то. То унутрашње признање вам даје моћ да на њега одговорите на позитиван начин, уместо да се понашате из праве кривице или чак љутње.
[Читати:Како рећи да ли неко жели да те повреди јер му није стало до тебе]
2. Назовите то на прави начин
Када сазнате шта је то, морате им рећи да знате. Ово је незгодно јер морате да користите прави језик и избегнете конфронтацију. Неко ко користи осећај кривице као одбрамбени механизам може лако постати и одбрамбени према вама. Међутим, ако имате посла са нарцисом, вероватно ћете се наћи на удару још пасивнијег агресивног понашања и још већег осећаја кривице.
Добар пример је да кажете: „Разумем да се осећате... *убаци оно што они осећају*, али осећам да неправедно стављаш кривицу на мене.' То ће отворити линије комуникације и помоћи вам да усмерите разговор у правом смеру. [Читати:18 емоција које никада не би требало да осећате у здравој вези]
3. Слушајте њихов одговор
Када почну да причају, морате слушати, а то значи активно слушати. Климните главом, правите пријатне звукове и у суштини им дајте до знања да обраћате пажњу и да желите да комуницирате како бисте дошли до дна проблема. Можда ће им у почетку бити тешко да говоре, али слушањем ћете их охрабрити да наставе. [Читати:Како показати поштовање у вези и научити да се више волите]
4. Дајте им до знања да разумете
Дајте све од себе да разумете другу особу и заиста јој дајте до знања да дајете све од себе да искористите емпатију и сагледате ствари њеним очима. Могуће је да њихово коришћење осећаја кривице у вези заправо нема никакве везе са вама, већ има све везе са претходним искуствима.
5. Истражите проблем питањима
Ако изгледају мало несигурно или им је тешко да разговарају, постављајте питања пажљиво, користећи прави језик. Ово ће их подстаћи да се отворе и помоћи ће вам да разумете шта покреће ово понашање које изазива осећај кривице. [Читати:Како натерати некога да вам се отвори да бисте заиста могли да се повежете]
6. Немојте увек на то гледати као на то да вас неко напада
Схватите да ово можда није лично. Можда није напад на тебе. Ако јесте, онда то треба да се позабавите одвојено, али је важно да прво погледате даље од тог првог утиска и сазнате да ли је нешто у основи.
7. Останите смирени, али не прихватајте кривицу непотребно
Немојте се осећати као да треба да се извините или прихватите кривицу ако заиста нисте урадили ништа лоше. Лако је бити љут и почети да се браните, али вероватно немате од чега да се браните. Уместо да кажете „извини“, покушајте да дођете до дна шта га узрокује.
8. Реците како се осећате користећи језик без окривљавања
Комуникација је тешка тема и нешто што је многима тешко. Када свом партнеру говорите како се осећате и како се осећате због њиховог осећаја кривице, пажљиво бирајте речи. Избегавајте употребу речи налик окривљавању који би могао бити запаљив. [Читати:Како рећи некоме да вас је повредио, а да га не повредите]
9. Замолите их да вам кажу шта желе или шта им је потребно
Да бисте помогли свом партнеру да се отвори и реши овај проблем кривице у проблему у вези, питајте партнера шта му треба од вас или шта жели од вас. Ово им показује да желите да радите на стварима са њима, а не против њих. Понекад то може бити пола проблема. [Читати:Како се осећати сигурније ако постоји несигурност у вези]
10. Идентификујте обрасце
Осећај кривице у вези понекад може бити дугорочан проблем. У том случају, морате идентификовати ове обрасце да бисте потражили разлоге зашто се то дешава. Да ли ваш партнер одлази на путовање кривице када одређена емоција букне или након одређеног окидача? Ове информације ће вам помоћи да јасније решите проблем.
[Читати:Чињенице о вези: Праве чињенице љубави о којима нико не говори]
Саплитање кривице у вези може бити дугорочно штетно. Важно је схватити шта је заправо проблем. Ако је то нешто што ваш партнер ради као облик манипулације, морате се обратити директно. Нико не треба да буде приморан да се осећа кривим за нешто што није урадио.
Желите да сазнате више? Испробајте ове функције које мењају живот:
Психолошка манипулација: 16 знакова и тактика прави вас манипулишу да вас окриве
Забрињавајући знаци који вас искориштавају јер сте превише фини
Како се носити са кривицом и одбацити пртљаг који вас оптерећује
