Учење како да будете сигурнији је најбоља животна вештина коју ћете научити. Самопоуздање утиче на сваки аспект вашег живота, што га чини кључним.
Сви смо имали те дане када смо се осећали помало несигурно и несигурно у себе. Или оним тренуцима када смо супер нервозни, што утиче на начин на који наступамо. То може бити пре одласка на велики догађај или забаву, презентације за колеге са посла, изласка на састанак на слепо или полагања теста. Свима нам се то дешава. Али разумевање како да будете сигурнији је витална животна вештина.
Учење самопоуздања није тако једноставно као лажирање док не успете, али је много више од тога. Потребно је много покушаја и грешака пре него што особа може да буде искрено сигурна.
Устајање сваког јутра, гледање у огледало и размишљање „Да, имам ово“ чини велику разлику. То утиче не само на то како видите себе, већ и на то како развијате пријатељства и односе.
Без апсолутног самопоуздања, лако је задовољити се лошим односима у вашем животу једноставно зато што вам недостаје самопоштовање да бисте видели своју вредност.
[Читати:Како да поштујете себе – он 14 тајни самопоуздања и самопоштовања]
Зашто је важно научити како да будете самопоуздани?
Самопоуздање је једна од оних животних вештина које је изузетно тешко научити, али је такође веома важна. Без самопоуздања, имаћете муке у скоро свим аспектима свог живота. Борићете се да пронађете каријеру, права пријатељства и везе, па чак и да проговорите и имате глас.
Самопоуздање је неопходно да бисте били најбоља верзија онога што јесте.
Али то је лакше рећи него учинити, због чега многи људи једноставно одлучују да га лажирају да би га направили. Без обзира на то како одлучите да научите како да будете сигурнији, то би требало да буде искрено и стварно. Не ради се само о томе да научите да се облачите достојно, већ се самопоуздање налази у себи.
[Читати:Како изградити самопоуздање - 16 начина да схватите да сте вредни тога]
Како бити самоуверен: 25 животних хакова који ће вам променити живот
Ако увек падате на себе или увек кажете „Не могу“ или „Превише сам уплашен“ или једноставно не верујете у своју способност да радите оно што желите и будете оно што желите да будете, ниси фер према себи. Заваравате се у шанси да имате невероватан живот какав заслужујете.
Добра вест је да постоји много начина на које можете полако почети да градите своје самопоуздање. Ако заиста радите на томе, надограђујући га сваки дан, почећете да се осећате добро у себи и да ћете имати онај завидан ваздух самопоуздања који вам заиста побољшава живот.
Ево 25 начина да научите како да будете самоуверени.
1. Зауставите негативне мисли
Брига и страх су бесмислени и бескорисни. Покушајте да блокирате ове негативне мисли и фокусирајте се само на ствари које можете да промените. Не можете бити зрачак сунца све време. Негативне мисли ће вам нашкодити самопоуздању брже од било чега другог, тако да ако заиста желите да научите како да будете сигурнији, морате размишљати позитивније.
Тешко је остати позитиван у негативном свету, али ваше негативне мисли су заиста кривац за стицање самопоуздања. Поента је да држите негативне мисли под контролом и фокусирате се на своје циљеве - на чему морате бити захвални и чему се надате да ћете постићи.[Читати:За шта бити захвалан када живот није лак]
2. Живите у садашњости
Престаните да размишљате о прошлости или о ономе што би могло бити. Уместо тога, фокусирајте се на оно што се тренутно дешава. Добро је учити на грешкама, а добро је имати циљеве за будућност. Живећи у садашњости, можете ценити оно што је заиста важно у животу.
Што више размишљате о својој прошлости или сте опседнути будућношћу, већа је вероватноћа да нећете стећи самопоуздање које вам је потребно у животу. Дакле, уместо да бринете о грешкама које сте направили или стварима које не можете да контролишете или промените, фокусирајте се на ствари које можете. [Читати:Како престати размишљати о својој прошлости и фокусирати се на живот у својој будућности]
3. Имајте циљеве
Имајте различите скупове циљева којима ћете тежити. Неки би требали бити мали, дневни циљеви. Док друге треба да буду веће аспирације које захтевају више времена и труда. Усредсредите се на своје циљеве и радите на томе како да их постигнете.
Сваки пут када означите нешто на својој листи циљева, осећате се сигурније у себе и своје способности. Дакле, ако желите да научите како да будете самоуверени, креирајте циљеве и пронађите начин да их постигнете.
4. Будите захвални
Ако желите да знате како да будете самоуверени, морате одвојити тренутак да се сетите свега на чему треба да будете захвални. То нам помаже да схватимо да су наши животи заправо испуњени сјајним стварима. Уместо да се фокусирате на ствари које немате и да се жалите на њих, цените ствари које имате.
Такође помаже да будете захвални за своје најбоље особине као што су здравље, сјајна коса, добра плата, добар партнер или било шта на шта сте поносни! [Читати:Како бити захвалан – 20 аутентичних начина да то цените и изразите]
5. Гурајте се
Ако желите да побољшате своје самопоуздање, с времена на време изађите из зоне удобности. Радити ствари које делују узнемирујуће и превазилажење наших страхова учи нас да заиста нема чега да се плашимо!
Неће бити лако стећи самопоуздање, па ако озбиљно желите да стекнете самопоуздање, морате да изађете из својих хоризоната и видите даље. Гурните се и схватите да је нелагодност део вашег пута до самопоуздања.[Читати:Како се заузети за себе и добити оно што заслужујете]
6. Будите решавач проблема
Када се суочите са препрекама, немојте бити особа која се одмах сломи, одустане или погледа неког другог. Постаните решавач проблема. Увек размишљајте, „како да ово превазиђем“ или „шта могу да урадим да то решим?“
Размишљање као решавач проблема помаже вам да разбијете те препреке и не дозвољавате да вам ништа стане на пут. Такође, што више проблема решавате, то се више повећава ваше самопоуздање. Помаже вам да даље верујете у себе.
7. Брже се опоравите
Сви ми с времена на време патимо од неуспеха. Ако вам нешто поруши самопоуздање, будете одбијени или се деси нешто негативно, научите како да то брже превазиђете.
Научите како да се поново подигнете, обришите прашину и покушајте поново. Поседовање отпорности је невероватно корисно када научите како да будете самоуверени. Ваша способност да се вратите након сваког изазова је управо оно што вас чини снажним. [Читати:18 начина да имате високо самопоштовање и почнете да побеђујете у животу]
8. Имајте некога на кога се угледате
Самопоуздани људи нису достигли жељени ниво самопоуздања без неког облика узора. Имајте ментора или некога на кога желите да будете слични. Држите их усредсређене у свом уму.
Размислите шта би урадили или како би се понашали у свакој ситуацији. Било да се ради о пријатељу, вашој мами или чак уметнику, неопходно је имати некога на кога ћете се угледати. Заиста, то може бити било ко, Илон Маск или Тејлор Свифт!
9. Проводите време са позитивним, самоувереним људима
Људи са којима проводите време играју значајну улогу у вашем нивоу самопоуздања. Дакле, ако желите да научите како да будете самоуверени, посматрајте људе са којима проводите највише времена.
Ако желите да будете самоуверенији, окружите се срећним и позитивним људима којима је живот уређен. Њихова енергија ће се природно обрисати на вас.[Читати:Зашто су добри пријатељи попут звезда водиља]
10. Будите спремни
Наоружајте се знањем и истражите. Ово вам омогућава да се осећате самопоузданије и способни да се ухватите у коштац са свим шкакљивим питањима или ситуацијама. Што се више припремате, осећате се сигурније.
Посебно за ствари као што су састанци или презентације, припрема вам може помоћи да научите како да будете сигурнији. Не потцењујте моћ припреме.
11. Останите здрави
Пазите на себе, храните се здраво, много вежбајте и водите рачуна о свом изгледу. Добар изглед и осећај се рачунају и изнутра и споља.
Када се осећате и изгледате здраво, то вам помаже да блистате и изгледате блиставо. Дакле, брига о себи је заиста неопходна ако желите да знате како да будете сигурнији. [Читати:Како изгледати секси, осећати се секси и бити секси, а да уопште не покушавате]
12. Дубоко удахните
Ако сте посебно нервозни или несигурни у било ком тренутку, само неколико пута дугих, дубоких, спорих удаха и помозите себи. Нормално је да сте узнемирени или нервозни, али запамтите да вас то не дефинише.
Много сте јачи и самоуверенији него што мислите! Ово може звучати као мала ствар, али понекад је дубоко удахните све што вам је потребно да бисте се осећали самопоуздано у било ком сценарију.
13. Имајте мантру
Имајте позитивну мантру - закачите је око огледала и гледајте је свако јутро. Поновите то наглас у себи. Ово вас поставља у самопоуздање да започнете дан.
Познато и као позитивне афирмације, ово може помоћи да одредите своју намеру и преформулишете свој ум за дан. Нарочито ако сте склони да размишљате негативно, поседовање мантре може вам заиста користити у учењу како да будете самоуверенији.[Читати:21 позитивна мантра која ће вам променити живот]
14. Лажирајте док не успете
Ово је једна од најпопуларнијих фраза које чујете у вези са самопоуздањем, и постоји с разлогом. То може почети као лажирање вашег самопоуздања, али ће се на крају осећати стварним што више лажирате своје самопоуздање.
Самопоуздање се не дешава одмах. Али ако одајете утисак самопоуздања чак и када осећате како вам срце трепери изнутра, не убеђујете само оне око себе, већ и себе.
15. Потражите савет и помоћ
Не морате ово да радите сами! Учење како да будете самоуверени не значи да сте потпуно независни. Знајте када вам је потребна помоћ, разумејте када вам је потребан савет и тражите смернице од других.
То вас не чини слабим само зато што тражите помоћ. У ствари, људи који знају да траже помоћ имају много снаге у себи.[Читати:Хеј, бели витеже, сиђи са коња и спаси се први]
16. Направи макеовер
Понекад је све што је потребно је добро мажење и куповина да би вам помогли да подигнете самопоуздање. Дакле, не заборавите да се почастите с времена на време!
Преобразба можда није оно што је самопоуздање, али то не значи да неће помоћи. Дакле, ако желите да повећате своје самопоуздање, преобразба често може помоћи у томе.
17. Будите љубазни и великодушни
Чинити добра дела, помагати другима и генерално бити љубазна и пажљива особа испуњава вас топлим нејасним осећањем. Људи вас поштују и угледају се на вас, што чини чуда када је у питању подизање вашег самопоуздања.
Нећете се осећати самопоуздано са лошом личношћу и карактеристикама, али само са љубазним срцем можете побољшати ваше самопоштовање. Ако желите да научите како да будете љубазни, будите љубазни и великодушни. [Читати:Како бити љубазан према себи и другима и волети живот уместо да га мрзиш]
18. Не мењајте ко сте
Не заборавите да увек останете верни себи. Знајте ко сте, знајте своје мане, промените своје лоше навике и радите више ствари које волите. Нећете бити сигурни ако наставите да се претварате да сте неко други само да бисте се уклопили.
Моћи ћете да прихватите своје самопоуздање само ако безусловно прихватите оно што јесте, укључујући своје мане и мане. [Читати:Како се заљубити у себе и бити бољи ТИ]
19. Промените своје држање
Невероватно је како држање може толико да допринесе вашем нивоу самопоуздања. Погнута леђа могу учинити да се осећате несигурније, али отварање груди може учинити да се осећате снажније.
Само једноставне ствари попут држања главе високо, осмеха на лицу и ходања чине да се одмах осећате сигурније.[Читати:Будите позитивнији и повећајте квалитет свог живота]
20. Ослободите се
Понекад не схватамо колико пртљага држимо. Због тога се осећамо претрпано, збуњено и несигурно. Добро разјашњење истиче важне ствари за нас и пружа свежу перспективу, јасноћу и нови ваздух самопоуздања. [Читати:Пронађите слободу и отпустите емоционални пртљаг]
21. Пази на свој разговор
Начин на који разговарате са самим собом говори све када је у питању ваше самопоуздање. Ако наставите да омаловажавате себе и не поштујете себе, никада нећете научити како да будете самоуверени. Без обзира колико је лако фокусирати се на своје негативне особине и квалитете, увек пронађите оно добро у себи.
Дакле, ово значи да се навијате, верујете у себе и говорите себи позитивне афирмације ако морате. Ако не бисте били тако тешки са пријатељем, запитајте се зашто тако брутално разговарате сами са собом. [Читати:Како савладати позитиван самоговор и одагнати негативност]
22. Побољшајте своје слабости
Нико није савршен, ма колико се трудили да будемо. Међутим, то не значи да не можете радити на својим слабостима и манама. Ако имате страх од, рецимо, јавног наступа или друштвених догађаја, можете покушати да порадите на својој социјалној анксиозности и несигурности у том аспекту.
Нећете то добити савршено, али ће барем бити боље него седети и не радити ништа. Помаже вам да стекнете самопоуздање када знате да сте побољшали одређену вештину.
23. Смиле
Осмех је увек сјајан да покаже ваше самопоуздање, уместо да се мрштите и дурите све време. Дакле, ако желите да знате како да будете самоуверени, морате више да се смејете и смејете!
Живот је буквално прекратак да бисте се фокусирали на негативности, па научите да се смејете чак и ако је то само мало више. То доноси вашу срећу и изгледате привлачније када се смејете. [Читати:Како се чешће смејати – 6 корака за бебе да заувек промените свој живот]
24. Престаните да упоређујете
Поређење је главни крадљивац радости и задовољства, тако да никада нећете бити сигурни ако наставите да се поредите са другима. Сви имамо различите путеве и правце у животу, због чега нико никада не треба да прави поређења. Имате своје јединствене особине које вас чине оним што јесте, а исто важи и за све остале око вас.
Оно што имате, другима недостаје, и обрнуто. Дакле, следећи пут када будете желели да упоредите, размислите о томе колико пута вас је неко погледао и пожелео нешто што природно имате. Престани да упоређујеш. [Читати:Самопоимање – шта је то и како игра велику улогу у вашој срећи]
25. Укључите навике самољубља
Други не могу приметити навике самољубља, али вам несумњиво могу помоћи да више волите себе и да подигнете своје самопоштовање. Нарочито у свету у којем имамо тенденцију да другима дајемо приоритет пре себе, ове навике вам могу помоћи да се осећате уравнотежено и усредсређено.
Понекад је све што вам треба је дан пун бављења стварима које волите да бисте стекли самопоуздање које вам је потребно у животу. Можда је то угађање себи, одлазак у спа центар или одлазак у теретану, али они свакако помажу у јачању вашег самопоуздања.
26. Не одустај
Ево животне истине - сви не успевају. Када беба научи да хода, беба не успева док не успе. Слање порука заљубљеној, заљубљивање, секс, започињање посла, ходање да се поздрави са неким, шта год да је, свако не успе неколико пута пре него што успе.
Дакле, ако постоји једна ствар коју треба да знате да бисте научили да будете самоуверени, то је ово – нећете успети и то је у реду. Оно што се рачуна је колико брзо се обришете са себе, станете на ноге и покушате поново. То је оно што је самопоуздање. [Читати:16 ствари којих се морате одрећи ако желите да имате много срећнији живот]
27. Тестирајте границе своје зоне удобности
Ако се нечега плашите, приступите задатку и покушајте поново. Сваки пут када победите сопствени страх, тада ћете расти у самопоуздању!
Не морате да се суочите са својим страховима пред публиком или када су ваши пријатељи у близини, урадите то тамо где вас нико никада не може осудити.
Ако се плашите плеса у јавности и желите да научите, покушајте да плешете када сте сами код куће док гледате Иоутубе туторијал. Ако се плашите да започнете разговор са људима, покушајте да разговарате са потпуним странцем који стоји поред вас када нико није у близини.
Сваки пут када одгурнете зидове своје зоне удобности даље од себе, више ћете научити како да будете сигурнији. И врло брзо ћете се осећати непобедивим и веровати да можете постићи све што вам је на уму. [Читати:Како да будете савршени у свему што радите и водите испуњенији живот]
28. Верујте у себе
Никада не дозволите другима да ограничавају ко сте, ко постајете или шта верујете о себи. Наравно, надувани его без напорног рада неће вам помоћи да постигнете ништа. Али ако верујете да сте нечега вредни, никада не дозволите да вам неко каже другачије.
Ако у нечему не успете, то само значи да још нисте довољно добри. Истрајте и покушајте поново, и убрзо ћете успети. Али никада не дозволите да вам неко други постави плафон изнад главе. Ако мислите да можете, верујте да можете. То је једини начин да ваше самопоуздање расте и расте током времена.
Дакле, како бити самоуверен?
Бити самоуверен је лакше рећи него учинити, посебно зато што има толико ствари које нарушавају наше самопоштовање на овом свету. Међутим, увек можете да повећате своје самопоуздање корак по корак, само користећи предлоге које смо овде поделили.
[Читати:Како учинити себе срећним – 20 навика невероватно срећних људи]
Дакле, ево га - како да будете самоуверени и да заувек трансформишете своју будућност. Будите стрпљиви са собом и правите корак по корак у изградњи свог самопоуздања. Запамтите, резултате не можете видети преко ноћи.
