Чули сте за зимски блуз и вероватно сте имали дане када не желите ни да устанете из кревета. Али не брините. Ево како да се осећате срећно.
Тренутно пролазим кроз зимски блуз. Мучи ме помисао на напуштање куће, а камоли пресвлачење пиџаме. То није зато што сам лењ, иако јесам, ово је више само због тога што се осећам доле на сметлиштима. Да ли имам своје разлоге? Апсолутно.
Међутим, не желите да ово постане емоционална навика. Морате пронаћи начине да се осећате боље и срећније него што сте сада. Наравно, можете посетити терапеута, али постоје и ствари које можете учинити у свом дому како бисте се извукли из овог функа и научили како да се поново осећате срећним.
Како се осећати срећно - Временски тестирани савети за промену изгледа
Сад смо сви били у функ, само се морате извући из тога. Знам да се чини да је то немогуће. Када се осећамо тако доле на сметлиштима, немамо ни способност да размишљамо о томе како да будемо срећни. Али, променићу то за вас помоћу ових савета.
# 1 Признајте да нисте задовољни. Први корак је да препознате да нисте тамо где бисте требали бити. Нисте задовољни. Ок, па, зашто је ово? Да ли је то што нисте задовољни собом? Ваша веза? Ваш посао? Шта је са вама и вашим животом због чега сте незадовољни? [Читати:Како бити срећан и живети пуним плућима]
# 2 Почните да будете активни. Ово није неки начин да наговестите да треба да изгубите неколико килограма и вежбате. Не кажем чак ни да морате да идете у теретану шест дана у недељи. Међутим, оно што кажем је да бисте требали почети да развијате неку врсту фитнес режима.
То може бити шетња сваког дана или похађање плесног часа. Поента је у томе да када се знојите, ослобађате стреса. Због тога се осећате боље. Дакле, вежбање је одличан начин да вас уведе у позитивнији начин размишљања.
# 3 Испробајте нове ствари. Али заиста, треба да испробате нове ствари ако желите да знате како да се осећате срећно. Можда вас ово што тренутно радите чини немотивисаним и неинспирираним. Дакле, ово је када треба да зачините свој живот новим активностима.
Испробајте ствари за које мислите да звуче занимљиво. Поведите пријатеља или идите сами. Међутим, препоручио бих да кренете сами јер вас то тера да се усредсредите на себе и стекнете нове пријатеље. [Читати:13 срећних ствари које су вам потребне за савршено срећан живот]
# 4 Радите ствари за друге. Знам, понекад је помисао на помоћ неком другом застрашујућа.Морам ли? Не могу да питају некога другог?Али верујте ми, учинити нешто за некога ко није за вас је тако испуњавајуће.
Да ли извучете нешто материјално из тога? Не. И не би требало, није у томе ствар. Требало би да се осећате добро изнутра, и осећа се. Дакле, нахраните бескућнике, јавите се у склониште или направите вечеру за своју маму - не мора бити велика.
# 5 Изађи напоље. Толико људи је несрећних. Међутим, већи део дана проводе заглављени унутра зурећи у екран рачунара. Видите, ово не успева. Морате изаћи напоље и удахнути мало чистог ваздуха у шуми или поред плаже. Обавезно излазите напоље барем једном дневно у природу. Потребан вам је када покушавате да схватите како да будете срећни. [Читати:Како упознати људе - 16 узбудљивих начина за проналажење нове гомиле]
# 6 Наспавајте се. Овај је пресудан. Знам да сам, ако имам пар дана уског сна, хировит и брз. Пазите да спавате 8 сати ноћу. Сећате се оних ноћи када сте спавали као беба? Следећег дана осећате се као да ходате по облаку - то је као Небо. Дакле, дајте свом телу време потребно да се одмори и зацели. Приметићете разлику.
# 7 Медитирајте. Медитација је некада била само за хипике, али сада сви то раде. Зашто? Јер успева. Придружите се јоги или одвојите пет минута и седите на каучу удишући и издишући.
Ваш ум иде милион миља у минуту, а ви сте стално у мислима. Па, зашто га не бисте одморили и фокусирали се само на дах. Урадите то недељу дана и приметићете лакоћу у уму и телу. [Читати:15 начина да постанем неко ко увек каже: Волим свој живот!]
# 8 Напишите то. Још један савет како да се осећате срећно је писање. Можда је то зато што сам писац, али писање је сјајан начин да све избаците из свог система. Све своје емоције и мисли, само запишите. То је облик терапије.
Набавите себи дневник и само почните да записујете ствари. Не мора звучати добро, а правопис није важан. Овде се ради само о изражавању и ублажавању емоција.
# 9 Испуните време. Ок, требало би да послушам овај савет. Напуните своје време. Верујте ми, седео сам около и размишљао о стварима које сам требао, а није требало да радим, и то ми није помогло ни у чему.
Али сада почињем да испуњавам своје време и заокупљам свој ум другим стварима, више ... продуктивним мислима. Ако цео дан седите на каучу, нећете се осећати срећније. [Читати:12 корака да промените свој живот и пронађете срећу]
# 10 Улепшајте свој простор. Ако желите да знате како да се осећате срећно, морате се окружити срећним стварима. Отворите жалузине, ставите цвеће поред кревета и уверите се да је простор у којем живите светао. И, молим вас, рашчистите неред. Решите се прљавог доњег веша на поду и осмогодишњих часописа који су лежали испод вашег кревета. Чист простор значи бистар ум.
# 11 Сиђите са друштвених мрежа. Треба ти одмор. Наравно, друштвени медији вас одржавају на вези и добијате потврду колико сте врући, али не фокусирате се на праве ствари.
Не треба вам потврда колико сте врући. Треба вам људска веза. Дакле, сиђите са друштвених мрежа и изађите са неким пријатељима. Кога је уопште брига за Ким Кардасхиан. [Читати:16 ствари којих се морате одрећи да бисте имали срећнији живот]
# 12 Клони се брзе хране. У реду, прво, брза храна је ужасна за вас. Драго ми је што сам склонио то мало предавање. Друго, брза храна заправо помаже у томе да се осећате као говно. Пун је транс-масти и прерађеног срања, па се због тога не само осећате летаргично и лењо, већ вас ментално срушава. Морате да једете воће и поврће ако желите да се осећате срећније.
# 13 Имајте циљеве. Мрзим постављати циљеве јер осећам благи притисак, али ово вам треба. Морате себи поставити циљеве. Ако сте без голова, губите правац због чега ћете се осећати још тужније. Не желите то. Поставите себи краткорочне циљеве, тако да останете на правом путу. Уверите се да су ови циљеви везани за вас.
[Читати:18 начина да постанете спонтанији и уживате у животу много више]
Сада када имате неке алате како да се осећате срећним, време је да почнете да их користите. У почетку то може бити борба, али довољно брзо ћете приметити огромну разлику.
