У вези подстакнутој играма, научити како да одговорите на тихи третман који вам долази вратиће вам снагу.
Тихи третман у вези је облик емоционалног злостављања. То је тако једноставно. Дизајниран је да вас разбесни, створи панику и забринутост, натера вас да преиспитате све што сте рекли пре него што се догодила епизода. Дизајнирани да вам одузму контролу и самопоштовање, извињавате се због нечега што никада нисте урадили. Али учење како да одговорите на тихи третман помоћи ће вам да вратите моћ.
Са личне тачке гледишта, нема ништа детињастије и досадније од некога ко одбија да разговара са вама, једноставно вас игноришући из игре моћи.
Дизајниран је тако да наставите да разговарате, дословно молећи их да нешто кажу. На крају, желите да вриштите „реци нешто!“ Све што добијете је ироничан осмех. [Читати:Не превидите ове важне знакове емоционалног злостављања]
Повер плаи је кренуо по злу
Ако је ваш партнер редовно нијем када ствари не иду својим током, окрените столове и научите како се носити с тим. Ако то не успе, одмахните руком и удаљите се. Дечја игра моћи нема места у равноправном и љубавном односу. Дакле, научите како да одговорите на тихи третман на снажан и здрав начин.
Говорим из искуства када причам о овоме, јер сам једном био са партнером који је волео да ћути кад није добио оно што је желео. Једно време му се једноставно није свидело то што сам изашао са пријатељима. Послао сам му поруку док сам био вани, само редовни „недостајеш ми“, лепа врста текста. Дочекана је тишина. Поново вам пошаљем СМС са поруком „шта спремате.“ Нема одговора.
Можда звучи тривијално, али уништило ми је ноћ. Срамота ме је да кажем да сам на крају отишао кући раније. Наравно, то је оно што је желео.
Можете ли видети како тихо поступање може бити тактика враћања власти и неправедног кажњавања некога? То је нарцисоидна особина, облик манипулације. Не би требало да трпите. [Читати:Како уочити манипулативне људе и престати глумити жртву]
Да ли је тихи третман увек манипулативни?
Наравно, сви понекад пружамо тихи третман на неозбиљан начин. На пример, могли бисте се мало расправљати о најситнијим стварима. Уместо да слушате шта ваш партнер има за рећи, можете једноставно седети тамо и игнорисати их неколико минута.
Ово није врста тихог третмана о коме говорим. Говорим о тактици дизајнираној за кажњавање и успостављање контроле, а не о нечему што сви радимо када једноставно желимо да будемо мало детињасти неколико минута. [Читати:Прави и зрели начин да некоме пружите тихи третман]
Како одговорити на тихи третман на снажан и здрав начин
Желите да знате како да одговорите на тихи третман? Суочи се с тим. Не дозволите да вас натера да преиспитате своје поступке или речи. Запамтите, ово је тактика осмишљена за манипулисање. Препуштајући му се, дозвољавате свом партнеру да га употреби против вас изнова и изнова. Верујте ми, они ће то учинити ако им допустите.
Прво, потрудите се да вам не смета тихи третман. Тешко је, знам. Схвати шта је то. Ваш партнер вероватно неће ћутати јер нешто није у реду, телефон му се покварио или је изгубио глас. Они су без звука јер покушавају да контролишу ваше поступке и натерају вас да се извините или не учините нешто.
Ако је ово први пут да је ваш партнер утихнуо на овај начин, дајте му предност сумњи и истражите разлоге зашто. Питајте их шта није у реду, али чврсто објасните да настављате са оним што сте рекли да радите и због чега су утихнули. [Читати:23 знака нарцизма људи превиде док не буде прекасно]
Приступите им са смиреношћу и љубазношћу; насмејте се, реците „хеј, шта није у реду?“, а када они не одговоре, одговорите са „па, кад будете спремни да разговарате, знате да сам овде да вас саслушам.“ Затим се бавите својим послом. То је моћна тактика, и то она која је далеко здравија од оне коју покушавају да нам натерају!
Поред тога, покушајте да се претварате да вам њихови поступци заправо не сметају, иако сте дубоко у себи у превирању. Не дозволите овој емисији, будите јаки и држите је унутра, а онда када сте вани, вриштите, вичите, радите све што је потребно да бисте је извукли!
Ако предуго задржите ову фрустрацију, само ћете значити да ћете у неком тренутку вербално експлодирати и вероватно започети свађу. [Читати:Како зауставити себичне људе да те не повреде]
Научите знакове у вашој вези
Из својих искустава сада знам да када је мој бивши покушавао да ме казни тишином због изласка с пријатељима, учења како да се одговори на тихи третман у том случају требао је бити један текст који говори: „Недостајеш ми, надам се да јеси сјајно вече. ’Затим да ставим телефон у торбу и уживам у својој ноћи.
Нисам требао да пошаљем тај други текст, а сигурно нисам ни требало да одем кући рано и дозволио да ми целокупно искуство поквари време са пријатељима. Учите на мојим грешкама!
Обавезно поставите будуће границе
Ако се то догодило више пута, постарајте се да поставите јасне границе и објасните их свом партнеру. Ово је показивање снаге, а не пркоса. Враћа вам моћ у ситуацији. Ако се ова врста лечења настави, постављање граница даће вам јасан разлог да прекинете везу ако се оне не поштују.
Биће тешко отићи. Запамтите, обраћање некоме ко вас прећуткује да би вас контролисао или казнио није нешто што заслужујете. Добар пример постављања јасних граница је да седнете свог партнера и мирно објасните да нећете бити у вези са партнером који једноставно ћути да би манипулисао исходом ситуације. Објасните да ако се тако настави, прекида вам посао и одшетаћете.
Вероватно је да ће ваш партнер бити мало шокиран. Можда вас чак питају о чему говорите, али будите јаки. Ти си тачно овде. [Читати:Како поставити границе у вези за здраву љубав]
Води рачуна о броју један
Треба пазити на број један. На крају је врло лако ићи са оним што ваш партнер жели за лаган живот и зато што желите да вам покаже љубав, а не бес. То је огромна грешка, јер се усред свега тога изгубите.
Уместо тога, усредсредите се на себе. Радите ствари у којима уживате. Проводите време са пријатељима, вежбајте, уносите довољно свежег ваздуха, уживајте у природи, читајте књиге, гледајте филмове, једите здраву храну и дајте си унутрашњу снагу да се носите са манипулативним партнером и, можда, удаљите од њега.
Окружите се позитивним утицајима, па можда испробајте позитивне афирмације, јогу, медитацију, пажљивост и будите у близини људи који вас подижу, а не оних који вас редовно вуку према доле.
[Читати:Како се окружити позитивним људима]
Научити како на најбољи могући начин одговорити на тихи третман је све у томе да стојите чврсто и држите се на земљи. На крају дана, ако је ово континуирани циклус, боље је да махнете збогом вези.
