Упознавања су испуњена успонима и падовима, али учење како да престанете да се борите у вези и започнете комуникацију може вам спасити партнерство и здрав разум.
Свађа је неизбежни део сваке везе. Нећете се увек слагати. Сукобићеш се. Биће напетости у порасту. Нећете се сложити. Ствар је у томе што се све то може догодити без борбе. Могуће је научити како престати да се свађате у вези.
Знам да сте вероватно чули да је борба добра за везу. Ако престанете да се борите, ствари иду низбрдо. Али, то једноставно није тачно. Комуникација је здрава за везу. Ако престанете да причате, тада ствари нису добре.
Дакле, ако желите да престанете да се борите у вези, сјајно, али циљ би требало да буде промена начина борбе. Ако престанете уопште, изгубићете везу и комуникацију.
[Читати:Зашто је борба важна у вези ... ако то учините како треба]
Зашто бисте требали престати да се свађате у вези
Знам да сте дошли да тражите овај чланак јер желите да престанете да се свађате у вези. То је сјајан први корак. Без обзира на то да ли ће вас борбе срушити или мислите да је ваша веза преплављена викањем и вриштањем, можете то учинити.
Али, пре него што почнете активно да учите како да престанете да се борите у вези, важно је тачно знати зашто борба није најздравији начин за решавање проблема који се појаве.
Прво, то је исцрпљујуће. Сигуран сам да то већ знате. Када сте у жару борбе, адреналин вам пулсира кроз вене, али након тога сте емоционално и вероватно физички исцрпљени.
Када се борите у вези, не комуницирате. Брзо испуштате свој бес и реакције. Било да се ради о препирци или вриштању, ове ствари раздвајају вас као пар.
[Читати:Како направити компромис у вези и не осећати се као да губите]
Не делите отворено своја осећања нити слушате другу особу када се борите. Борба подстиче одбрамбени став који вас затвара једни другима и спречава да дођете до компромиса.
Када се борите, препустите се бесу или фрустрацији и на крају можете рећи нешто због чега жалите. Ствари не могу бити неизречене, а на крају извињење због онога што сте рекли тренутно неће значити много ако се то и даље буде дешавало.
Чуо сам да људи кажу када се свађате у вези, значи да имате страст. Можете гледати Ноаха и Аллие унутраБележницаи верују да их је њихова дисфункционална борба учинила тако интензивним и трајним, али то је прича. [Читати:8 познатих филмова који предају лоше лекције о љубави]
У стварности је ретко који пар који се климајући на ивици борбе редовно траје.
Кад одвојите време да се расхладите уместо да се борите, можете се безбедно окупити и заправо разрешити проблем у чему је проблем уместо да га погоршате.
[Читати:Водич за ефикасну комуникацију у вези]
Како престати да се свађате у вези
Већ сте били нестрпљиви да престанете да се свађате у вези, али сада се надам да сам вас још више мотивисао. Променити тако природно и научено понашање у вашој вези неће бити лако. Не морате само ви да се учите како се носити са несугласицама. Не можете бити једина која покушава да комуницира боље.
Можете започети ову промену, али ваш партнер би требао бити спреман да се потруди. Знам да је борба исцрпљујућа, али напор потребан да би се заиста научило како разговарати о стварима је интензивнији.
Да бисте престали да се борите, требало би да се можете опустити, слушати, говорити и отворити. Морате да верујете свом партнеру и они вама. Без поверења, борба ће завладати или ће наступити тишина. [Читати:8 ствари које себи морате да кажете кад се борите са неким кога волите]
Па, шта можете учинити да научите како да престанете да се свађате у вези и почнете заиста да разговарате?
# 1 Охлади се.Борбе обично избијају брзо. Једно се каже, а друга особа одмах реагује, а одатле се само погоршава. Следећи пут кад осетите да долази бес, одступите и охладите се.
Ако сте бесни због нечега пре него што скочите са закључцима или оптужите, само удахните. Усредсредите се на оно што заиста желите да кажете и пређите на свог партнера уместо на интензивне емоције које сте осетили у овом тренутку. [Читати:Ове знакове недостатка поштовања у вези не можете занемарити]
# 2 Процените ситуацију.Јесте ли заиста љути што је ваш партнер заборавио да укључи машину за суђе или што вам нису рекли да им мама долази на недељу дана? Размислите о аргументу који је при руци и о чему се заправо ради.
Да ли ово захтева расправу о томе како се осећате и шта вам треба? [Читати:23 недоумице и препирке у вези које никада не смете занемарити]
# 3 Наизменично.Борбе често постају вриштеће утакмице у којима један од вас виче преко другог и прекида. Наизменично делите оно што имате да кажете. Не искључујте се јер се осећате нелагодно. Пустите их да кажу шта треба да кажу, а затим пређите на ваш ред. Постављајте питања и постаните јасни. [Читати:6 ствари које никада, никада не бисте смели да кажете у свађама у везама]
# 4 Стварно слушај.Када се борите у вези, фокусирате се на оно што желите да кажете и на оно што желите од тога, али то неће довести до помирења. То ће довести до дефанзивности.
Уместо тога, заиста чујте свог партнера и оно што они говоре како бисте му одговорили, а не ситуацију.
# 5 Будите спремни на компромис.Требали бисте бити спремни да упознате свог партнера на пола пута или бар размислите о његовом ставу. Борбе измичу контроли када су обојица тврдоглави. Ако се обоје нећете ни мало сагнути и гледати ствари из перспективе другог, тешко је ићи напред.
# 6 Пауза.Ако ствари иду само у круг или осећате да тензије расту, направите паузу. Читав тај мит о томе да нећу да спавам бесан је гомила срања. Направи паузу. Иди по храну. Ићи на спавање. Касније се бистрог ума можете вратити на овај аргумент. [Читати:13 основа доброг односа који раздвајају добро од лошег]
# 7 Користите „И“ поруке.Знам да је ово сирасто и вероватно сте о средствима „Ја“ сазнали од свог саветника у средњој школи, али они раде. Када се свађате са партнером, немојте рећи „јесте ...“
Не оптужујте их. Уместо тога, почните са тим како се осећате. Можете да кажете „Осјећам се фрустрирано кад ми се не признају потребе“ или „Не могу а да се не повриједим кад чујем тако љутите ријечи“. Ово ће наговестити вашег партнера како се осећате, уместо да се осећа као нападнут.
# 8 Не чекајте.Ако вас нешто мучи, мирно то изнесите. Одвојите време које вам је потребно да бисте решили свој бес, а затим разговарајте са партнером. Ако сахраните ствари које вас узнемирују, оне ће сигурно изаћи касније када се једноставно препирате око тога шта да вечерате.
Изношењем ствари на отворено, спречавате незадовољство да изазове озбиљније проблеме.
# 9 Не покушавајте да победите.Запамтите да сте ви и ваш партнер у истом тиму. Обоје желите миран исход с којим можете обоје бити задовољни. Ако се супротставите њима, одгурујете их. Уместо да будете у праву или изнесете своје становиште, сјетите се да је сврха аргумента зближавање, а не удаљавање. [Читати:15 правила да бисте били добар партнер у вези]
# 10 Размислите о терапији.Ако сте пробали све ово, а и даље се борите за одржавање хладноће, размислите о терапији парова. Признањем да вам је потребна помоћ извана може се чинити као да нисте успели, али заправо показује вашу снагу.
То показује ваше прихватање ваших проблема и жељу да радите на њима. Прихватање и чак тражење помоћи је најбоље што можете учинити ако се још увек борите у вези.
[Читати:Терапија односа са 25 индиција може вам помоћи у вези]
Да бисте научили како да престанете да се борите у вези, потребно је стрпљење и вежба. Али своје борбе можете претворити у искуства учења и на другој страни изаћи јачи.
