Кад се осећамо преморено, људи нам кажу да се бринемо о себи. Али шта ово уопште значи? Како се емоционално бринете о себи?
Људи ће вам можда рећи да се емоционално бринете о себи. У стварности, већина нас се не брине о себи, јер ни сами не знамо шта то значи. За већину нас је емоционална брига о себи у основи страни појам, посебно данас када се ради о послу, деци, куповини, кувању, чишћењу итд. Када треба да се бринете о себи?
Али ево у чему је ствар, да бисте све ове ствари могли да радите задовољно, морате да водите рачуна о себи. [Читати:Како савладати позитиван говор о себи и одагнати негативност]
Како се емоционално бринути о себи
Ако се не бринете о себи, вероватно имате анксиозност и / или депресију. То је зато што сте изгубили везу са собом и оним што је важно. Да, заузети сте трчањем и проверавањем задатака са листе. Међутим, не трошите време на изградњу веза и самољубље. Знам, звучи пуно, али није.
Ствар је у томе што је увек лакше бринути о другима него о себи. Тужно, зар не? Дакле, време је да се вратите себи. На крају, имате само себе. Зато научите како да се емоционално бринете о себи. Ти то заслужујеш.
# 1 Емоције су кључ. Ако желите да осетите срећу, коју, иначе, нећете осећати сваки дан, мораћете да се усредсредите на своје емоције. Има смисла јер желите емоционално да се бринете о себи.
Ако желите истински да се бринете о себи и свом емоционалном стању, па, на ваше емоције ћете морати да се усредсредите. Знам да размишљашу реду, сјајно, не звучи превише тешко, али дефинитивно није лако. [Читати:Крените на пут љубави према себи и откријте срећу]
# 2 Никада нећете попунити празнину. Па, не куповином, то је сигурно. Људи имају тенденцију да избегавају да се брину о себи, јер то значи да морате да се позабавите личним проблемима које сте избегавали. Да бисте се бринули о себи, морате прихватити чињеницу да нећете моћи испунити празнину материјалистичким добрима или трошењем времена на друге. Једини начин да попуните празнину је да обрадите своје емоције и запитате се зашто то имате. [Читати:Како се побољшати - 16 моћних тајни самопобољшања]
# 3 Схватите своје емоције. Овде ћете морати бити искрени према себи и заиста испитати своје емоције: све. Погледајте своје емоције, своје реакције изаштоемотивно се понашате онако како радите. Јер на крају дана постоји разлогзаштореагујете емоционално.
Шта осећате? Како изражавате емоционално незадовољство и да ли су они искрени? Познавајући своје емоције, моћи ћете да пронађетеправикорен зашто се понашате онако како се понашате.
# 4 Запишите своја осећања. Кад год се осећате узнемирено, бесно, нелагодно итд., Пишите о ситуацији и осећањима. Уз то напишизаштоосећаш се овако. Ако запишете ове ствари, боље ћете разумети како реагујете на ситуације и да ли је одговор одговарајући или не.
# 5 Треба да се негујеш. Ваше срце треба волети и најбоља особа која га негује јесте ви сами. Када се осећате узнемирено или вам је непријатно, требате себи посветити потребну пажњу, уместо да потискујете или потискујете своја осећања. Потребна им је ваша пажња стварањем љубавног односа са собом. Не занемарујте своја осећања. [Читати:Осећате се нељубазно? 12 истина које мењају живот треба да знате]
# 6 Запитајте се шта вам треба. Ваши пријатељи и породица нису једини који имају потребе. И ви имате емоционалне потребе. Само зато што имате потребе, не чини вас потребнима, сви имамо потребе. То је разлог због којег се људи суздржавају од усредсређивања на сопствене потребе, не желе да изгледају прикривено и потребито. То је збркано. Како можете очекивати да бринете о другима кад не можете да се бринете о себи? Дакле, треба да се запитатеШтатреба у свом животу.
# 7 Изградите здраве границе. Нико не воли звук граница, али, свима нам требају границе у нашем животу. Али не морате да мислите на то као на зид око себе, већ је то здрав простор. Да ли је то физички, емоционални или ментални простор, то зависи од вас. Постављањем ових граница око себе можете да ставите себе као приоритет уместо других.
# 8 Имајте праву подршку око себе. Нећете то моћи сами. Ако желите да се емоционално бринете о себи, то значи да се ослободите свих токсичних људи у свом животу. Сада их сигурно не морате потпуно исећи, али морате поставити границе између себе и њих. Уместо тога, приближите вам позитивне и охрабрујуће људе који немају приватну агенду. [Читати:13 особина токсичних људи које вас могу повредити и емоционално оштетити]
# 9 Свакодневно вежбајте бригу о себи. Знам да живот може постати заузет и то је оно што вас спречава да се бринете о себи. Али сваки дан треба да препустите себи најмање 10 до 30 минута. Ових 10-30 минута можете искористити за медитацију, купање, писање у дневник или шетњу. Ово време вам треба да се поново повежете са собом и прођете кроз своје емоције и мисли.
# 10 Имајте своје вештине суочавања са собом. Живот је непредвидљив и бациће вам криве лопте. Дакле, морате да имате своје вештине сналажења у задњем делу џепа. Ово су кључне стратегије које имате и које вам помажу у прелажењу личних изазова и помажу вам да побољшате своје емоционално благостање. [Читати:Научите како да се мало одвојите за бољи живот]
# 11 То је процес. Ако једног дана пружите себи бригу и мислите да ће то бити довољно, то нећете пресећи. То знамо и ти и ја. Ово је дугорочни процес који ћете морати да вежбате свакодневно. Наравно, ту и тамо можете прескочити дан, али ако јестестварноако желите да се бринете о себи, мораћете да будете дисциплиновани.
[Читати:Како пронаћи своју срећу у себи]
Обично заборављамо на себе, али време је да себе ставите на прво место. Користите ове кораке да бисте се емоционално побринули за себе.
