Пистантрофобија - страх од поверења у људе. Шта га узрокује? Да ли га имаш? Да ли знате некога ко зна? Како се носите са тим?
Пистантрофобија је страх од поверења у људе. Ако сте се само сетили свих својих неуспешних веза, жао ми је. Али, нисте сами. И ја сам био тамо.
Неуредни раскиди не остављају само осећај мучнине у стомаку сваки пут када чујемо име нашег бившег, већ нас остављају и трауматизоване и страхујући од наше следеће везе.
Можда сте потпуно превазишли свог бившег, али то не значи да сте преболели оно што се догодило. Лагани, преварени и издани могу нас оставити са страхом од поверења људима. [Читати:Како превазићи проблеме поверења]
Дакле, како знате да ли имате пистантрофобију? А ако га имате, како превазићи овај страх? Па, не бојте се, ми смо ту да помогнемо. Ево свега што треба да знате да бисте живели без пистантрофобије.
Да ли имате пистантрофобију?
Можда не мислите да је ваша параноја нешто на шта треба обратити пажњу - али јесте. Ваша прошлост изазива страхове у будућности. Ни оне нису само мале ствари.
Страх од поверења у људе може у великој мери утицати на вашу будућност. Ако не научите како да идентификујете пистантрофобију и да се носите са њом, то би вас могло спречити да живите испуњен и срећан живот. Дакле, како знате да ли имате страх од поверења некоме? Хајде да погледамо неке од знакова који говоре.
1. Ти њушкаш
Да ли сте већ открили лозинку на њиховом телефону? У реду, мислим, сви имамо тенденцију да се шуљамо на некога ко нам се свиђа када шаље поруке или проверава Фацебоок. Међутим, пролазак кроз њихов телефон је потпуно другачији.
Било да спремају нешто сумњиво или не, ово је задирање у приватност. Ако не можете да верујете свом партнеру да је искрен према вама и морате да њушкате по његовом телефону да бисте се осећали самоуверено, вероватно имате пистантрофобију.
Овај страх од поверења у људе не само да вас нервира, већ веома отежава ствари у вези. Ако им не верујете, они су под великим притиском да докажу своју верност. То није у реду. [Читати:Шта учинити са том мучном сумњом у превару?]
2. Свуда сте на друштвеним мрежама
Ако се плашите да верујете људима, вероватно редовно проверавајте њихове онлајн доласке и одласке. Не само да видите шта објављују, већ проверавате њихову активност. Желите да знате које фотографије им се допадају и чије су њихове.
Ово је преко црте. Требало би да будете сигурни у понашање свог партнера. Било да је ваша пистантрофобија усмерена на вашег партнера или друге људе, она вас спречава да будете срећни.
Али ваша потреба да стално знате шта раде у стварном и виртуелном животу је јасан знак да не верујете свом партнеру. Морате схватити да не контролишете њихове поступке и веровати да ће донети праве изборе.
3. Пребрзо доносите закључке
Да ли већ претпостављате да су вас преварили и да је то тек први састанак? Морали су да остану до касно у канцеларији, а претпостављате да имају аферу? Смири се. Ако вам партнер не одговори одмах, мислите да је са неким другим, нисте рационални.
Осим ако су знаци јасни да раде нешто неверно, не можете пребрзо доносити закључке и претпоставити најгори сценарио. Ово вас не чини само параноичним, већ ће сломити и њихово поверење у вас. Када уђете у везу са негативним начином размишљања, то је јасан показатељ да имате проблема са поверењем. [Читати:20 начина на које ваше претерано анализирање саботира вашу везу]
4. Ви сте у петој фази
Зар вашем партнеру није дозвољено да излази викендом без вас? Да ли треба да знате ко, шта, када и где? Морате их пустити да дишу. Здрава веза садржи две независне особе.
Када имате проблема са поверењем, обично држите чврсту везу са оним што раде и са ким су. Ово није због било чега што су урадили, већ због вас. Осећате се угрожено и несигурно. Ово може бити због лоше везе из прошлости, али не би требало да процури у ову.
Ограничавањем партнера на крају уништавате везу јер сте је већ отровали својим претпоставкама. Сви смо видели љубоморну девојку/дечка у бару или кућној забави. Није леп призор. [Читати:13 знакова да сте превише доступни свом партнеру]
5. Тестирајте их
За ово су криве све те бајке и фички зврци. Показали смо да стално морамо да тестирамо свог партнера да бисмо били сигурни да им је заиста стало до нас. Морају да јуре за нама по киши или их натерају да изаберу своје пријатеље или нас. Знаш шта ће се десити? На крају, они ће достићи своје границе тестирања.
Ако покушате да их натерате да буду љубоморни да видите како реагују или, још горе, да се наљуте без разлога, па се извињавају и моле за опроштај, манипулишете њима. Не ради се само о вашем страху од поверења људима. Тај страх се манифестује у потребу за контролом која ће уништити везу.
6. Варали сте у прошлости
Ако сте варали у прошлости и параноични сте да вас варају, очигледно је зашто имате проблема са поверењем људима. Знаш да си био способан за сисе па мислиш да су и они. Такође знате шта сте урадили да то остане тајна, тако да сте хиперсвесни знакова.
Само зато што сте варали не значи да ће сви. Морате одвојити своју прошлост од садашњости и будућности. [Читати:18 генијалних начина да без напора ухватите партнера који вас вара]
7. Били сте преварени
Ово је предаја, али слушајте. Ако сте у прошлости били преварени, преварени или лагани, то је тешко отпустити. Када вас многи потенцијални клијенти збуне, тај образац вам може ући у главу. Ово може да вас натера да очекујете најгоре од људи.
Чак и ако више немате осећања према особи која вас је повредила, тај бол не нестаје. Сећање на то виси над вама и прети да ће се поново појавити. Ако увек чекате да вам друга ципела падне, имате страх од поверења људима.
8. Имали сте тешко детињство
Чак и ако сте излазили само са станд-уп људима, ваше детињство игра велику улогу у вашим односима. Ако вас је један од родитеља варао или лагао, може бити тешко видети други исход.
Пистантрофобија има хиљаде узрока, али основа неповерења из младости се врло често преноси у одрасло доба и може да саботира иначе здраве односе. [Читати:Како проблеми напуштања утичу на вашу везу]
Како преболети пистантрофобију
У реду, значи живите са пистантрофобијом. Добра вест је да ово није доживотна казна. Ово је потпуно контролисан страх.
Живео сам са тим годинама, али сам предузео кораке да то превазиђем и нашао се у срећној и поверљивој вези. Из мог искуства и стручних савета, ево како можете себи помоћи да превазиђете страх од поверења људима.
1. Признајте свој страх од поверења људима
Пре него што било шта учините, морате себи признати овај страх. Годинама сам себи говорио да верујем људима. Порицао сам да имам пистантрофобију јер сам желео да будем изнад своје прошлости.
Чињеница је била да нисам. Пустио сам да ме дођу године варања и лагања, и стидео сам се тога. Да бих поново радио на томе да верујем људима, морао сам да признам себи да је моја прошлост утицала на мене више него што сам икада знао. Морао сам да се суочим са тим. [Читати:Како излазити на састанак са проблемима поверења]
2. Разговарајте о томе
Ваш партнер мора да зна. Ако сте на првом састанку, можда га сачувајте за касније. Али, на крају, ако се веза развије, требало би да знају за ваш страх од поверења људима. Ништа није шокантније од тога да видите некога како вам опсесивно пузи на Фејсбуку или да има напад анксиозности испред себе када разговара са неким другим.
Морате бити сигурни да разумеју одакле долази тај страх од поверења некоме. Дајте им до знања да се не ради о њима, већ о вашој прошлости и ви радите кроз то. Нека знају како могу помоћи. Да ли би вам било лакше да верујете ако вам шаљу поруке током целог дана? Или сте можда само остали мирни када сте постали љубоморни?
Ако је овој особи заиста стало до вас, онда ће бити стрпљиви и прихватити. На крају крајева, ви сте тим. [Читати:10 непријатних разговора које морате да водите са својим партнером]
3. Тражите терапију
Ако имате пистантрофобију, размислите о тражењу саветника. Људи имају ову стигму против одласка код терапеута и мисле да су слаби и неспособни да се изборе са сопственим проблемима. То није случај. Признање да вам је потребна помоћ споља је снага. Правите корак да побољшате себе.
Професионалац ће вам помоћи да дубље уђете у свој проблем и откријете основни узрок. Они ће такође понудити технике и методе које ћете пратити како бисте могли да вежбате да повећате свој ниво поверења у друге. Можете превазићи пистантрофобију. Само ће требати времена. Али, можда и мање уз неку помоћ.
3. Промените начин размишљања
Ово је тешко урадити, али ће бити вредно тога. Уместо да имате очекивања од других, фокусирајте се на оно што можете да контролишете. Фокусирајте се на своје реакције. Брините се о томе шта можете да урадите, а не о томе шта други могу или не би могли да ураде.
Очекивање да ће неко преварити их гура даље и вероватно у загрљај неког другог. Покушајте да идете са током. Када сам био усред проблема са поверењем, стално бих се бринуо да неко са ким једва излазим вара. Нисмо чак ни били ексклузивни и нисам га толико волео.
Дозволио сам да тај страх од поверења у људе преузме све остало. Уместо тога, фокусирајте се на то да ли вам се заиста свиђа ова особа. Можете ли их упознати? Ово ће вам помоћи да се више фокусирате на своју везу него на страх, и на крају, када их упознате, поверење ће се формирати природно. [Читати:Анксиозност у вези: 20 грешака које треба да престанете да правите]
4. Запишите
Може изгледати досадно стално размишљати о свом страху од поверења људима. Пистантрофобија може завладати вашим животом. Уместо да га пустите у центру пажње, извадите га. Запишите све што осећате. Нажврљајте шта га је изазвало, какве последице има на ваш живот и како желите да га превазиђете.
Изнети све то речима и на папиру је веома катарзично. Ово може бити велики корак за напредовање.
5. Одморите се
Престани да излазиш на неко време. Када се плашите да верујете некоме, можда мислите да је лек пронаћи некога коме верујете. Али, понекад то погоршава ситуацију. Провео сам године у забављању, само чекајући да упознам некога коме могу веровати. Али одсуствовање са састанцима, нервоза и очекивања само су додатно нарушили моје поверење.
Одмор од забављања може дати времена за себе. На овај начин се заиста можете суочити са својом пистантрофобијом. Проблем је у вама, а не у другима. [Читати:15 разлога зашто је бити самац заиста сјајан]
6. Одвојите
Ово је лакше рећи него учинити, али је неопходно. Када имате страх од поверења у људе, а то је повезано са бившим или неким из ваше прошлости, то продире у будућност. Морате покушати да обуздате то очекивање за те људе.
Ако обрасце из своје прошлости претворите у очекивања за будућност, увек ћете чекати да се нешто лоше деси. Можете поново научити да верујете људима. Помогло би ако бисте покушали да се ослободите кривице из прошлости како бисте могли да добијете некога потенцијално сјајног.
7. Полако
Нема потребе да журите у везу. Понекад се може осећати као да на овај начин решавате свој страх од поверења људима. Ако врло брзо укажете сво своје поверење некоме, можда ћете се за сада осећати излеченим. Али стављати толику тежину на неког другог није фер ни здраво.
То значи да ћете се распасти ако нешто не пође како треба. Радите на томе да верујете себи и особи коју виђате током времена. Овакви страхови се не укидају преко ноћи. [Читати:Како водити везу споро, али не превише споро]
8. Борите се против пистантрофобије
Наставимо да се боримо. Не дозволите да вас страх од поверења у људе спречи да живите свој живот. Ово није неизлечиво или трајно, без обзира колико се тако осећало.
Наставите са тим. Ризик од бола долази са сваком вредном везом.
[Читати:Не останите заглављени: 16 стратегија да сакупите своја срања]
Иако пистантрофобија додаје велики притисак и напрезање у вези, можете је превазићи и ослободити се страха од поверења људима једном заувек.
