Да ли секс заиста сагорева онолико калорија колико обећава? Ево преноса о томе колико калорија секс сагорева и како се упоређује са другим вежбама.
Као физикални терапеут, био сам подвргнут ригорозним предавањима и практичним тренинзима који су ми омогућили да научим више о људском телу и како могу да помогнем људима да постигну функционалност након што су искусили исцрпљујуће медицинске проблеме попут трауме и болести.
Такође смо научени како да проценимо способност особе да обавља одређене активности, укључујућисекс. Морао сам само да нагласим ту реч јер сте управо због тога овде, зар не? * намигивање * Све шале на страну, знати како секс утиче на ваше тело може бити подједнако важно као и како ће сесија у теретани утицати на њега.
Како секс утиче на тело?
Када људи имају секс, њихова тела не трпе само психолошке промене, већ и физичке. То је очигледно с обзиром на то како се секс завршава, али још увек постоји питање шта се заправо дешава током активности. У зависности од тога како људи сексуално наступају, њихова тела сагоревају различите количине калорија и улажу различите напоре.
Мишићи
Редовни мисионарски положај узима данак на леђима и ногама људи, али с обзиром да је Кама сутра понудила низ нових положаја за изазивање срчаног удара, сигурно је рећи да је више мишића подвргнуто растућој напетости и раду у неким од њих. ове положаје.
За оне који су редовно на врху, срж је на главном труду. При налагању кукови се савијају и протежу, у зависности од тога колико брзо особа жели да се креће. Исто важи и за жене које су на врху. Кукови и бутине такође тамо обављају већину посла.
Руке имају исто толико акције, јер су то оно што људи користе да би се подигли како би избегли сламање свог партнера. Ако се особа одлучи да користи другачији положај, рецимо псећи стил, онда се мењају и мишићи који се користе. Ноге се више укључују, али гравитација може помоћи.
Са становишта терапеута, људи не би требало да покушавају да обављају изузетно тешке положаје. Зашто? Јер вам могу дословно сломити кости. И не само то, већ људи могу добити угануће и истегнућа која ће захтевати путовање у хитну помоћ. Сви се можемо сложити да људи не желе да иду на хитну у компромитујућим положајима, зар не? [Читати:13 неиспричаних сексуалних тајни које треба да знате]
Системи органа
Очигледно је да је репродуктивни систем у пуном јеку током секса, али су и други системи активирани. Два најважнија система би била кардиоваскуларни систем и ендокрини систем. Срце пумпа више од уобичајене количине крви током односа, а хормони пуцају великом брзином како би прилагодили сексуални, емоционални и физички чин.
Ове информације су значајне јер се не могу сви носити са екстремним условима у којима тело пролази током секса. Адреналин се испумпава, плућа треба да уносе више ваздуха, а срце је присиљено да испумпа више крви. Исте ствари се дешавају када вежбате. Оно што је значајно код овога је како физички чин секса може дугорочно утицати на тело. Ту долазе калорије и метаболички еквиваленти * МЕТс *. [Прочитајте:12 предности вежбања ума, тела и либида]
Метаболички еквивалент пола
Пре него што истражимо колико калорија се сагорева током сексуалних чинова, погледајмо његов метаболички еквивалент. Поједностављено, МЕТ се користе за мерење енергије која се врши током одређених активности. Физички терапеути користе ово да би проценили да ли је особи дозвољено да обавља одређене активности током лечења, попут ходања, трчања и ... секса!
Када је реч о традиционалном сексу, тело врши око 4 до 5 МЕТ. То се можда не чини много, али ако погледате овографикон, видећете да је краткотрајни секс еквивалентан вожњи бицикла брзином од 8 миља на сат или игрању одбојке.
Да бисте добили још бољу слику о томе колико енергије секс сагорева, астудијаје урађено да би се утврдило поређење између трчања пола сата и секса једном недељно током целог месеца.
Истраживачи су открили да су парови трошили више МЕТ-а док су трчали, али су током секса уложили више енергије. То показује да, иако секс не гори толико као трчање, и даље се може сматрати умереним обликом вежбања јер су људи спремнији на то.
Ипак, ту је питање његових психолошких последица. Секс би могао бити здрав на дуге стазе, али не узима у обзир колико је особа спремна да то уради током недеље или месеца.
Ево мало тривијалности за вас: Секс са љубавницом или љубавником током афере обично користи више МЕТ-а и сагорева више калорија. Стручњаци имају различите теорије зашто је то случај, али једна од најсмешнијих је та што се то мора учинити зато што се морају стварно брзо обући ... Не препоручујемо ово, наравно. То је само смешна чињеница коју су озбиљни научници проучавали у лабораторијама. [Читати:Како прекинути аферу и у потпуности је преболети]
Колико калорија сагорева секс?
Следеће, калорије! Иако неке људе можда не занима превише бројање калорија, можда откривање колико калорија сексуалним сагоревањем може неке учинити склонијима да почну припремати здравије оброке и, наравно, имају више секса.
Почнимо са предигром и лаганим послом, зар не?
Желите ли знати више о бројевима? Ево неколико заиста занимљивих детаља из којих смо прикупилиДан зена:
-Љубљење * 68 калорија на сат * Изузетно сумњамо да би неко био спреман да се љуби читав сат, али додавање овога у мешавину током секса озбиљно ће помоћи сагоревању додатних калорија.
-Израда * 238 калорија по пола сата * Избацивање изазива више циркулације крви него традиционално љубљење и омогућава људима да се више крећу током активности. [Читати:15 савета за цврчећу, задовољавајућу сесију састављања]
-Свлачење * 8 калорија * Уопште нисмо изненађени. Ово је вероватно најбржа активност у целој постави.
-Нормалан секс * 4 до 3 калорије у минути * То звучи импресивно, али не баш толико импресивно као трчање и пун тренинг у теретани. Али хеј, то је секс! [Читати:8 начина да мисионарски секс учините чаробним]
-Орални секс * 100 калорија на пола сата * Запамтите да калорије сагоревају због колективног кретања тела. Само зато што ова активност захтева само одређене мишиће не значи да није изузетно захтевна за цело тело.
-Приручник * 100 калорија на сат * За оне од вас који воле неку самовољу, можда вам неће требати партнер да бисте сагорели неколико калорија. Али зар није боље уместо тога пружити руку помоћи једни другима? [Читати:Идете соло: 15 секси предности мастурбације]
Да ли сте узбуђени што ћете ове нове информације користити за следећу сесију вежбања у табелама? Ако знате више активности сагоревања калорија у кревету, реците нам то у коментарима испод!
