Често чујемо о опасностима од гојазности, али шта је са прекомерном тежином? Како губитак превише килограма може утицати на ваше здравље и везе?
Изгледа да не постоји срећан медијум, зар не? Гојазност и малтретирање због прекомерне или „нездраве“ телесне слике раширено је у јавним медијима, славећи танке оквире. Усред срамоћења масти, извештаји прешућују чињеницу да здравствени ризици иду у оба смера.
Пацијенти су класификовани као да имају прекомерну тежину ако им је БМИ * индекс телесне масе * 18,5 или нижи. Али који ће се човек који поштује себе пожалити да је његова девојка превише мршава, зар не? Нажалост, они су тамо.
Иако, додуше, живимо у врло плитком друштву, такође живимо у оном где вашег дечка вероватно занима да ли своје здравље и тело доводите у опасност или не. Много је ризика везаних за прекомерну тежину - како због вашег здравља, тако и због ваших веза.
Како мањак килограма утиче на вашу везу?
Можда нећете приметити да то утиче на вашу везу док не буде прекасно. Ево ствари на које бисте требали пазити.
# 1 Брига. Ваша породица и ваш супруг вас воле, а када имате нездраво тело са прекомерном тежином, њихова главна брига биће ваше здравље. Много је здравствених ризика повезаних са прекомерном тежином, па је сасвим природно да изразе забринутост.
Док сам боловао од анорексије, моји изласци са пријатељима често су се састојали од тога да су пазили на мој унос хране и бринули се о мојој снази. Није тачно за ноћни излазак у град ни за једну странку.
# 2 Недостатак енергије. Што мање једете или сте мршавији, то ћете имати мање енергије. Не само да је ово нездраво за ваше тело, већ ће вам пружити и мање гушта да излазите и радите ствари са својим партнером. Можда се чак осећате превише тромо да бисте покушавали било шта на даљину сексуално. Ово на крају може постати досадно за вас обоје, јер ћете имати ограничене могућности шта да радите.
# 3 Опсесија губитком килограма. Ово се може манифестовати на неколико начина, као што су прекомерно вежбање и недовољно једење. Обоје ће резултирати бригом и фрустрацијом вашег другог партнера. Ваша потрага да останете нездраве тежине не само да ће се осећати као да нису довољно добри за вас, већ ће им изазвати и неизрециву количину фрустрације и беспомоћности.
# 4 Смањен либидо. Када имате прекомерну тежину, постоји велика шанса да ваше тело неће произвести довољно хормона да одржи неке функције вашег тела. То може резултирати смањеним сексуалним нагоном, што је, као што можете замислити, лоше вести за вашег партнера.
Ефекти прекомерне тежине
Заједно са недостатком енергије, постоји низ здравствених ризика повезаних са прекомерном тежином. Ваш партнер би се вероватно забринуо ако почнете показивати следеће:
# 1 Анемија. Ако имате прекомерну тежину, вероватно не уносите хранљиве састојке који су потребни вашем телу. Они који не уносе довољно гвожђа могу бити изложени већем ризику од анемије, недостатка црвених крвних зрнаца у телу. Због тога се можете осећати тромо и уморно. Будући да вам недостаје црвених крвних зрнаца, ваше тело теже проводи кисеоник по целом телу, што вам такође може довести до осећаја хладноће.
# 2 Подложан болести. Када имате малу телесну тежину или сте мали, ваш имунолошки систем може бити у опасности. Можда сте подложнији уобичајеним вирусима попут прехладе, грипа или других телесних инфекција. Ово може бити лоша вест за вашег партнера, јер ће можда требати провести пуно времена негујући вас, а ви ћете на њих можда пренијети болест.
# 3 Повећани ризик од остеопорозе. Овај поремећај се дешава када кости постану крхке и ломљиве, а оболели је у повећаном ризику од прелома и губитка костију. То важи не само за људе са прекомерном тежином, већ и за оне који имају мањи телесни оквир. Како старете, а кости постају све слабије, кичма можда више неће моћи да издржава ваше тело и можда ћете завршити са згрченим држањем тела и пре него што напустите 40-те!
# 4 Питања плодности. Жене са прекомерном телесном тежином су можда имале прекиде или уопште недостајале менструације. Иако ово може звучати као маскирани благослов, ово може утицати на вашу способност зачећа. На број сперме мушкарца такође ће негативно утицати ако има премалу телесну тежину.
# 5 У екстремним случајевима: смрт. Као и код тешке прекомерне тежине, и прекомерна тежина носи ризик од преране смрти. Канадска студија аутораДр Јоел Раиу болници Светог Михаила открили су да одрасли са прекомерном тежином имају 1,8% веће шансе да умру.
Недавна истраживања су показала да прекомерна тежина може бити опаснија од прекомерне тежине; када је тело превише танко или му се ускраћује храна, то озбиљно утиче на ваше органе. Ваши органи могу почети да се искључују што више постају неискоришћени, а када системи вашег тела почну да се искључују, ваше тело ће почети да вене.
# 6 Нежељени ефекти поремећаја у исхрани. Анорекиа нервоса је поремећај у исхрани у коме учесник одбија да једе или озбиљно смањује количину уноса хране. Они са овим поремећајем такође имају интензиван страх од дебљања и обично имају искривљен осећај телесне слике, при чему се осећају као да нису довољно мршави, без обзира колико заправо били витки. Анорексија можда нема много везе са нечијом заокупљеношћу сликом тела; уместо тога, то може бити нежељени ефекат депресије.
Супротно од анорекиа нервоса леже они који пате од булимије. Мушкарци и жене који пате од овог стања једу пуно хране, а затим је „прочисте“ или исповраћају како би надокнадили унос калорија. Симптоми булимије укључују опседнутост сликом свог тела, једење велике количине хране у једном седишту, честе одласке у купатило након једења, кривицу и драстичне промене телесне тежине. Обољели од булимије такође могу имати еродиране зубе, јер се желучане киселине тако редовно враћају. Интензивна булимија такође може бити изузетно опасна.
Шта можете да урадите?
Ако не патите од поремећаја исхране и не знате зашто имате прекомерну тежину, обратите се свом лекару. Постоји много природних начина за добијање на тежини, попут вежбања и стварања дијете са пуно угљених хидрата и витамина.
Покушај да се удебљате док имате прекомерну тежину не значи да бисте за вечеру требали исполирати каду сладоледа - колико год то укусно звучало! Уместо тога, држите се намирница као што су немасно црвено месо, пуномасно млеко, тропско воће, пусто масло од орашастих плодова, авокадо, хлеб од целог зрна, тестенина и кромпир. Све ове намирнице садрже витамине и минерале који вам могу помоћи да се удебљате на сигуран, здрав начин.
Ако сумњате, обратите се дијететичару који вам може помоћи да направите план оброка који одговара вашој висини, тежини, нивоу активности и потребама за хранљивим састојцима да бисте добили на тежини и побољшали своје здравље.
[Читати:Изгледајте боље голи са ових 15 савета!]
Недостатак килограма не утиче само на ваше тело; такође утиче на животе оних који су вам блиски, а посебно оне која је заљубљена у вас. Учините услугу свом телу, својим вољенима и својој значајној особи и боље се побрините за своје здравље.
