Било да је реч о прекиду или писму о одбијању, када се осећате безвредно, биће вам тешко да се вратите. Срећом, овде смо да помогнемо.
Слушајте, ако нешто знам, то је бескорисно. У животу сам имао поприличан пад и падове срца, баш као и сви други. Развио сам систем за повраћај који мислим да је сигуран. Чини ми чуда и надам се да ће и вама помоћи када се осећате безвредно.
Важно је напоменути да сви лече другачије, и због тога ћете можда морати мало да измените моју методу да боље одговара вашим потребама и начину живота. Нисмо иста особа, па је природно да је за ову методу потребна промена како би вам одговарала.
Исцељење током времена
Пре него што уђемо у детаље моје методе „одбијања“, морам вам ово рећи. Шта год да вас је натерало да се тако осећате, знајте да је то само привремено. Бол временом зараста, а и ти ћеш. Снажни сте и способни сте да се извучете из овог функ-а. Знам то.
Будите стрпљиви и свакодневно се форсирајте. Узмите у обзир чињеницу да неколико дана, ако све што радите је да устанете из кревета, успевате да се поправите. Неки дан померамо планине, а неки други дан само преживимо. Оба дана су сјајни дани. [Читати:Како се носити са несигурношћу и осећати се величанствено]
Како се одбити кад се осећате безвредним
Када се осећате безвредно, побољшање заиста није ни опција. То је врста проблема. Ако се осећате безвредно, не осећате се достојно побољшања, али уверавам вас да јесте. Достојни сте да се осећате фантастично, зато дајте себи дозволу да се излечите.
# 1 Идентификовање проблема. Зашто се тако осећаш? На ово може изгледати лако одговорити, али за неке од нас то може бити најтеже питање. Понекад се само тако осећамо, без очигледног разлога. Али добро размислите о овоме, јер тамојеразлог због којег се тако осећате. [Читати:Свакодневне навике које ће вам помоћи када се осећате безвредно]
# 2 Копајте мало дубље сада. У реду, значи узнемирени сте јер нисте добили тај посао? Добро, сад копај мало дубље. Да ли сте заиста били узбуђени због посла? Или је то била чињеница да би вас људи називали „успешним“.
Недавно нисам добио посао за који сам се заклео да га имам у торби и почео сам упадати у ову колотечину осећаја безвредности. Када сам сео и стварно помислио зашто се тако осећам, почео сам да схватам да то није нужно посао који желим. Само сам желео да учиним људе поносним на себе. Мислим да је то нешто чему многи од нас теже. [Читати:20 навика невероватно срећних људи]
# 3 Направите дневник захвалности. Дакле, сада када знате зашто се осећате безвредно, морате почети да лечите. Један од мојих најдражих начина да то учиним је да ценим дивне ствари које ми се догађају у животу. Вођење дневника захвалности је одличан начин за то.
Не морате свакодневно писати у овом као редовни часопис, чак и ако пишете у њему кад се осећате безвредно, као што то радите сада. На крају ћете имати свеску пуну фантастичних разлога за срећу. Погледајте ово кад се осећате безвредно.
# 4 Поставите временско ограничење за своју тугу. Кунем се да сам ово већ препоручивао, али то је моја највећа препорука. Када се осећам ниско и ниско према себи, дајем себи 24 сата да се осећам тако, а онда морам да престанем да се сажаљевам и да то саберем. Топло препоручујем да урадите исто. Често то кажем себи и почињем да се осећам боље за неколико сати, уместо за пуних 24.
# 5 Разговарајте са људима који вас граде. За мене имам четворицу чврстих људи због којих се увек осећам боље и сви имају различите начине да то учине. Моји пријатељи Алек и Кате су невероватно даме које ме подржавају и изговарају ми лепе речи попут конфета. Затим је ту моја мама, која каже мамине ствари - у основи тешка љубав. А онда мој дечко, који ме у основи само подсећа да сам рок звезда и да радим најбоље што могу.
Подсећање да сте вољени је сјајан начин да се осећате мање безвредним. [Читати:Зашто су добри пријатељи попут звезда и зашто су вам потребни у вашем животу]
# 6 Разговарајте са неким квалификованим за помоћ. Мислим да се бојимо одласка некоме по помоћ, али заиста мислим да су саветници и терапеути озбиљно недовољно искоришћени. Ако вам је потребна помоћ да бисте се осећали боље, не бојте се да је пружите и потражите. Озбиљно, мислим да сви то морамо учинити барем једном у животу. Нема срама у бризи о свом менталном здрављу.
# 7 Слушајте подцаст. Имам пуно подцастова које слушам када се осећам безвредно, јер је готово као да разговарам са старим пријатељем. Они попут „Зарадите своје срећно“ од Лори Хардер су невероватни јер се осећате боље када сте у функ.
# 8 Изађи напоље. Можда сам само ја, али окружени природом је најбољи начин да се осећам боље. Као да се поново повежем са својим истинским ја, а енергију напуним кад сам напољу. Увек се осећам боље. Идите у планинарење, шетњу или чак само седите у парку.
# 9 Присилите се да волите себе. Звучи лакше рећи него учинити, капирам. Али када се осећам безвредно, приморавам свој ум да промени брзину. Уместо да размишљам о лошим деловима себе, приморавам се да мислим на добре ствари о мени. Али не размишљам само о њима, гледам се кроз огледало и кажем себи. Звучи апсолутно сулудо и као да никада не би успело, али верујте ми, чини чуда.
# 10 Дружење са неким мачкама или псима. Озбиљно је немогуће осећати се безвредно када вас длакави пријатељи обасипају љубављу и мокрим пољупцима. Озбиљно. Идите у своје склониште за животиње или кућу пријатеља и поподне се дружите са неким четвороножним пријатељима. [Читати:20 позитивних начина за прихватање живота у садашњости]
# 11 Идите сами на састанак. Приуштите си сладолед или добру књигу у омиљеној кафићу. Упознајте се мало боље. Како да те не волиш? Фантастични сте!
[Читати:Овако можете поново да се нађете када вас је живот срушио]
Схватам, стварно знам. Када се осећате безвредно, тешко је осећати се другачије, али верујте мом савету и испробајте бар неколико ових савета. Уверавам вас да ћете се зачас вратити свом бољем!
